自己肯定感が下がった時の対処法

⑤失敗した経験を「学び」と考える

日本では、失敗はネガティブのイメージが強いです。

「失敗＝悪」という考え方です。

しかし、失敗に対する寛容さがあまりに無さすぎると感じます。

本来の失敗とは、個人の成長のために必要不可欠なもの。

大事なことは、「同じ失敗を繰り返さない」ということ。たったそれだけです。

「失敗＝成長へのステップ」

考え方を変えることで、失敗に対する恐れやストレスの低減に繋がります。

⑥過去は振り返らない

人間、年を重ねるほど過去を振り返ることが増えていきます。

「あの時にもっとこうすれば良かった。」「あの選択は間違いだった。」「もっと勉強しておけば良かった」など。

ただし、残念ながら過去をどれだけ振り返ったところで何も変えることはできません。

大切なのは、人生で最も若い”いま"から何をするか、何ができるのかを考え、実際に行動に移すこと。

過去を振り返る時間を減らし、未来を変えるための行動・学びに時間を使っていきましょう。

過去は変えられません、しかし未来は変えることができます。

⑦十分な睡眠を取る

自身の好きなことに没頭していても、日によってはどうしても嫌なことや不安が頭から離れないこともあります。

そんな時は諦めて、お気に入りの枕と布団を準備して寝てしまいましょう。

就寝中は嫌なことや不安が頭から離れます。

その結果、ストレス要因から意識を遠ざけることができます。

おわりに

今回は、自己肯定感が下がった時の対処法をご紹介しました。

気になった方法があれば、ぜひ日常に取り入れてみて下さい。

人間、気持ちが変われば行動が変わっていきます。

行動が変わると、より気持ちも上向いていきます。

焦らなくて大丈夫です。

昨日の自分より、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

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おわり

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