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日常生活で時間を作る方法 ~3つの時間術×1日(24時間)を効率化~

時間は全ての人にとって有限です。

1日は24時間しかありません。

一方で、日常生活で「もっと時間があればいいのに」と思う瞬間はないでしょうか。

もし使える時間を増やすことができれば、やりたいことを今まで以上にできるようになりますよね。

今回は、3つの時間術を活用して1日(24時間)を効率化し、今よりも時間を作る方法をご紹介します。

時間が足りない理由 ~現状把握~

そもそも、なぜ時間が足りないと感じるのでしょうか?

そんな時は、日常生活で「やらなくても困らないこと」に取り組んでいる可能性を疑います。

最初に、現状把握として次の①と②をそれぞれ書き出していきます。

①やらなくても困らないこと

(例) 目的の無いネットサーフィン、不要不急のニュースチェック、嫌いな人との飲み会 など。

②やりたいこと

(例) 勉強、読書、絵を描く、ダンスをする など。

「①やらなくても困らないこと」の時間を最小化し、「②やりたいこと」の時間を最大化する

この考え方が、時間を作る基本になります。

時間を作る3つの時間術

続いて、時間を作る3つの時間術をご紹介します。

  • ①1日のスケジュールを可視化する
  • ②必要時以外はスマホから離れる
  • ③机の周りからモノを減らす

それぞれ順に解説していきます。

①1日のスケジュールを可視化する

スケジュール管理アプリ「Googleカレンダー」を活用し、1日のスケジュールを可視化します。

これは1日のスケジュールを可視化することで、「いま何をすべきか」が明確になり、「やらなくても困らないこと」に意識を向けないようにするためです。

下記は、私のある1日のGoogleカレンダーの画面です。

ご覧の通り、各時間帯で何をするのかを明確にし、持っているタスクをカレンダーに入れています。

1日の行動をスケジュールで可視化することで、以前よりも「やらなくても困らないこと(特に目的の無いネットサーフィン、不要不急のニュースチェック )」の時間を削減することができました。

1点注意点としては、スケジュールはおおよその設定でよく、なおかつ時間が前後しても自己否定しないこと。

あくまで1日の行動目安として参考にします。

②必要時以外はスマホから離れる

スマホはオンライン上の様々なコンテンツに一瞬でアクセスできるとても便利な存在です。

一方で、空き時間があると用もなくスマホを触ってしまうことはないでしょうか。

やらなくても困らないことの時間を減らすために、必要時以外はスマホから離れます。

スマホから離れるためには、次の方法がおすすめです。

  • (1)スマホを見えるところに置かない
  • (2)ポケットに入れない

②ポケットに入れないは一見、不思議に思うかもしれません。

しかし、人はポケットにスマホを入れているだけでも意識してしまうため、緊急時以外は鞄の中に入れてしまうと効果的です。

③机の周りからモノを減らす

自宅で自分が最も長い時間を過ごす机の周りからモノを減らします。

人は自分の机の周りにお気に入りのモノを置こうとします。

しかし、お気に入りのモノが周りにあると、たとえ一瞬でも意識がそちらに向いてしまうリスクが出てきてしまいます。

結果的に、やるべきことの進捗が遅れる時間のロスに繋がってしまいます。

おわりに

今回は、3つの時間術を活用して1日(24時間)を効率化し、今よりも時間を作る方法をご紹介しました。

気になる方法があれば、ぜひ日常生活に取り入れてみてくださいね。

皆さんの「やりたいこと」に取り組む時間が増え、より有意義な人生になりますように。

番外編

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